מחשבות טורדניות? 10 דקות ודיי לדאגות!

מחשבות טורדניות? 10 דקות ודיי לדאגות!

תפסיקו לחשוב – תתחילו לחיות! חוקרים מאוניברסיטת ווטרלו גילו שיטה להיפטר מ-מחשבות טורדניות שליליות ולהיות יותר מרוכזים ומפוקסים במציאות- לחיות את הרגע- ב10 דקות בלבד. הגוף פה והראש במקום אחר לגמרי. מחשבות טורדניות שחוזרות על עצמן שוב ושוב תוקפות אותך ברגעים הכי לא מתאימים. אנשים בעלי חרדה חווים אי שקט נפשי ופיזי, מתח,

קרא עוד »
השיטה הסודית לשמור על מוטיבציה תמיד

השיטה הסודית לשמור על מוטיבציה תמיד

מוטיבציה תוביל אותך להצלחה! חוקרים מאוניברסיטת וויניפג ומניטובה גילו שאפשר לשמור על מוטיבציה לאורך כל הדרך- מתחילתה ועד השגת המטרה- בעזרת 2 דרכים פשוטות בלבד! מוטיבציה היא הכוח שלנו. התמונה שאנו יוצרים לעצמינו בראש- שלמות התהליך, ההצלחה, התוצאה הסופית- היא המנוע שמזיז אותנו להמשיך ולרדוף אחריי החלומות שלנו. המוטיבציה היא הכוח

קרא עוד »
מילות הקסם שמקלות על כאב נפשי ופיזי

מילות הקסם שמקלות על כאב נפשי ופיזי

מחקר פסיכולוגי חדש שבוצע על ידי ד"ר מייקל פיליפ, מרצה באוניברסיטת מסיי לפסיכולוגיה, גילה כי קללות יכולות להקל על רגשות פגועים, לב כואב ו"מצוקה חברתית" – נידוי חברתי. בעבר, קללות הוכחו כשיטה להקלה על כאב פיזי קל כמו תקיעת הרגל בפינה של שולחן או סגירת דלת על האצבע, אך הקשר בין הפגיעה

קרא עוד »
שיטה להבנה מעמיקה יותר של נושאים

שיטה להבנה מעמיקה יותר של נושאים

מחקר חדש בראשו עומדת גברת ג'וליה זאבלה, פסיכולוגית חוקרת מאוניברסיטת קולומביה, גילה כי להתווכח עם עצמכם מועיל להבנת נושאים בצורה מעמיקה יותר. בחינת בעיה בצורה של וויכוח או דיאלוג בין שני אנשים עוזר להגעה להבנה עמוקה מתוחכמת יותר של הנושא. למחקר נבחרו 60 משתתפים אשר נדרשו לבצע משימת כתיבה בת

קרא עוד »

Send this to a friend