מסר פשוט שעוזר לירידה במשקל

8 ביולי 2017

מחקר חדש שבראשו עומדת פרופסור קריסטין לוגל מאוניברסיטת רניסון, אשר בדק את השפעת הסובבים שלנו על בריאותינו, גילה כי נשים שקיבלו תחושת קבלה והבנה בנוגע למשקלן מאנשים החשובים להן, צלחו יותר בשמירה על המשקל והורדתו.

פייסבוק
טוויטר
Google+
וואטסאפ
אימייל

"כאשר אנחנו מרגישים רע בנוגע לגוף שלנו, אנו בדרך כלל פונים אל האהובים עלינו - משפחה, חברים ופרטנרים רומנטיים - לתמיכה ועצה. איך שהם מגיבים יכול להשפיע בצורה חזקה יותר ממה שחשבנו עד כה."

המחקר בדק נשים בגילאי האוניברסיטה (כ-25) אשר לא מרוצות ממשקלן.

קבוצה של פסיכולוגים חברתיים מדדה את משקלן וגובהן של הנשים ושאלה אותן מה הן מרגישות בנוגע לעצמן.
- חמישה חודשים לאחר מכן נשאלו הבנות אם הן דיברנו על דאגותיהן עם אנשים החשובים להן, ואם כן, איך הם הגיבו.
- שלושה חודשים לאחר מכן, בדקו החוקרים אם משקלן ודאגותיהן של הנשים בנוגע אליו השתנו עם הזמן.

משתתפות הניסוי היו בקצה הגבוה של המלצות הבריאות הקנדיות בנוגע לBMI, לכן הדבר הטוב ביותר עבורן היה לא להיות קשות עם עצמן ולשמור על משקלן בצורה בריאה, אך בכל זאת הנשים היו מאוד מודאגות בנוגע למשקלן ודיברו עם אהוביהן בנוגע לזה.



תוצאות הניסוי מראות כי ככל שנשים קיבלו יותר מסרים ותחושה של קבלה בנוגע למשקלן, כך שמרו יותר טוב עליו ואף ירדו בו
.



הקבלה של אהוביהן בנוגע למשקלן של הנשים גרם להן להרגיש טוב יותר עם עצמן, ובכך מראה שככל שאנשים מרגישים יותר טוב עם עצמם ועם איך שהם נראים, כך הסיכוי שהם יאכלו בצורה תקינה ויהיו פעילים יותר גובר.

לחץ מאנשים החשובים להן בנוגע לירידה במשקלן לא עזר לנשים אשר גם ככה דאגו בנוגע אליו, ונשים אשר הרגישו בנוח עם עצמן אף העלו במשקל בגלל לחץ אהוביהן.

הרגשת הקבלה מורידה לחץ, וכתוצאה מכך עוזרת לירידה במשקל ( לחץ ידוע כגורם להעלאה במשקל ).

היו בסביבה תומכת, בחרו את הסובבים שלכם בצורה נבונה, אהבו בחזרה את מי שאוהב ומקבל אותכם כמו שאתם וחייכם ישתפרו פלאים.

מקור

הכתבה הבאה ממש פה מתחת.
לחצו כאן!